ถ่ายไม่ออกมา3วันแล้ว ช่วยแนะนำวิธีหน่อยค่ะ

อาการคือ กินอาหารแล้วเหมือนมันติดอยู่ที่หน้าอก ปวดท้องเหมือนจะถ่าย แต่ถ่ายไม่ออกมีแต่ลมออกมา ช่วยแนะนำวิธีที่ทำให้ถ่ายหน่อยค่ะ วันนี้กินนมเปรี้ยวไป3ขวดก็ไม่ถ่าย เซ็ง-_-